3 Faktor Risiko Paling Mudah Terkena Penyakit Jantung, Apakah Kamu Termasuk didalamnya ?

Faktor Risiko Penyakit Jantung

Beberapa kondisi kesehatan, gaya hidup Anda, dan usia dan riwayat keluarga Anda dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Ini disebut faktor risiko. Sekitar setengah dari semua orang Amerika (47%) memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko utama untuk penyakit jantung: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok.

Beberapa faktor risiko penyakit jantung tidak dapat dikontrol, seperti usia atau riwayat keluarga Anda. Tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan risiko dengan mengubah faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan.

Pelajari lebih lanjut tentang 3 faktor risiko utama penyakit jantung:

1. Kondisi
2. Tingkah laku
3. Riwayat keluarga dan karakteristik lainnya

1. Kondisi yang Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Beberapa kondisi medis dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Jika Anda memiliki salah satu dari ketentuan ini, Anda dapat mengambil langkah untuk mengendalikannya dan menurunkan risiko Anda.

      a. Tekanan darah tinggi

• Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Ini adalah kondisi medis yang terjadi ketika tekanan darah di arteri dan pembuluh darah lainnya terlalu tinggi. Tekanan tinggi, jika tidak dikontrol, dapat memengaruhi jantung dan organ utama tubuh Anda, termasuk ginjal dan otak Anda.

• Tekanan darah tinggi sering disebut "silent killer" karena banyak orang tidak memperhatikan gejala untuk sinyal tekanan darah tinggi. Menurunkan tekanan darah dengan perubahan gaya hidup atau dengan pengobatan dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit jantung dan serangan jantung.

     b. Kolesterol Tinggi

• Kolesterol adalah zat seperti lilin, seperti lemak yang dibuat oleh hati atau ditemukan dalam makanan tertentu. Hati Anda cukup untuk kebutuhan tubuh Anda, tetapi kita sering mendapatkan lebih banyak kolesterol dari makanan yang kita makan. Jika kita mengambil lebih banyak kolesterol daripada yang bisa digunakan tubuh, kolesterol tambahan bisa menumpuk di dinding arteri, termasuk jantung. Hal ini menyebabkan penyempitan arteri dan dapat menurunkan aliran darah ke jantung, otak, ginjal, dan bagian lain dari tubuh.

• Beberapa kolesterol adalah "baik," dan beberapa "buruk." Kolesterol tinggi adalah istilah yang digunakan untuk tingkat tinggi low-density lipoprotein, atau LDL, yang dianggap "buruk" karena mereka dapat menyebabkan penyakit jantung. Tingkat kolesterol high-density lipoprotein yang lebih tinggi, atau HDL, dianggap "baik" karena memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.

• Tes darah dapat mendeteksi jumlah kolesterol dan trigliserida (sejenis lemak terkait) di dalam darah Anda.

      c. Diabetes

• Diabetes mellitus juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Tubuh Anda membutuhkan glukosa (gula) untuk energi. Insulin adalah hormon yang dibuat di pankreas yang membantu memindahkan glukosa dari makanan yang Anda makan ke sel-sel tubuh Anda. Jika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin, tidak dapat menggunakan insulinnya sendiri sebagaimana mestinya, atau keduanya.

• Diabetes menyebabkan gula menumpuk di dalam darah. Risiko kematian akibat penyakit jantung untuk orang dewasa dengan diabetes lebih tinggi daripada orang dewasa yang tidak menderita diabetes. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara untuk mengelola diabetes dan mengendalikan faktor risiko lainnya.

2. Perilaku itu meningkatkan risiko penyakit jantung

Pilihan gaya hidup Anda dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung dan serangan jantung. Untuk mengurangi risiko Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup Anda. Kabar baiknya adalah bahwa perilaku yang sehat dapat menurunkan risiko Anda untuk penyakit jantung.

     a. Diet Tidak Sehat

• Diet tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi terkait, seperti aterosklerosis. Juga, terlalu banyak garam (sodium) dalam makanan dapat meningkatkan tingkat tekanan darah.

     b. Ketidakaktifan Fisik

• Tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan penyakit jantung. Ini juga dapat meningkatkan kemungkinan memiliki kondisi medis lain yang merupakan faktor risiko, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Aktivitas fisik yang teratur dapat menurunkan risiko Anda untuk penyakit jantung.

     c. Kegemukan

• Obesitas adalah kelebihan lemak tubuh. Obesitas terkait dengan kadar kolesterol dan trigliserida “jahat” yang lebih tinggi dan menurunkan tingkat kolesterol “baik”. Selain penyakit jantung, obesitas juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes. Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang rencana untuk mengurangi berat badan Anda ke tingkat yang sehat.

     d. Terlalu banyak minum alkohol

• Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Ini juga meningkatkan kadar trigliserida, suatu bentuk kolesterol, yang dapat mengeraskan arteri Anda.
  -   Perempuan harus minum tidak lebih dari 1 gelas sehari.
  -   Pria harus minum tidak lebih dari 2 gelas sehari.

     e. Penggunaan tembakau

• Penggunaan tembakau meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Merokok sigaret dapat merusak jantung dan pembuluh darah, yang meningkatkan risiko Anda untuk kondisi jantung seperti aterosklerosis dan serangan jantung. Selain itu, nikotin meningkatkan tekanan darah, dan karbon monoksida mengurangi jumlah oksigen yang dapat dibawa oleh darah Anda. Paparan asap rokok orang lain dapat meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan bagi orang yang tidak merokok.

3. Riwayat Keluarga dan Karakteristik Lain Yang Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Riwayat kesehatan keluarga adalah catatan penyakit dan kondisi kesehatan yang ada dalam keluarga Anda. Riwayat kesehatan keluarga adalah alat yang berguna untuk memahami risiko kesehatan dan mencegah penyakit.
Anggota keluarga berbagi gen, perilaku, gaya hidup, dan lingkungan yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka dan risiko mereka terhadap penyakit. Penyakit jantung dapat terjadi dalam keluarga, dan risiko Anda untuk penyakit jantung dapat meningkat berdasarkan usia Anda, dan ras Anda, atau etnis.

     a. Genetika dan Sejarah Keluarga

• Faktor genetik kemungkinan memainkan peran dalam tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kondisi terkait lainnya. Namun, ada kemungkinan bahwa orang-orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung memiliki lingkungan yang sama dan faktor-faktor potensial lain yang meningkatkan risiko mereka.

• Risiko penyakit jantung dapat meningkat bahkan ketika faktor keturunan bergabung dengan pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok dan makan makanan yang tidak sehat.

     b. Karakteristik lain

• Baik pria maupun wanita dapat memiliki penyakit jantung. Beberapa karakteristik lain yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti usia, jenis kelamin, dan ras atau etnis Anda, dapat memengaruhi risiko Anda untuk penyakit jantung.
  -   Usia. Risiko Anda untuk penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia.
  -   Jenis Kelamin. Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu baik pria maupun wanita di 2013.
  -    Ras atau etnis. Pada 2013 penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat untuk kulit putih non-Hispanik, kulit hitam non-Hispanik, dan Indian Amerika. Untuk Hispanik, dan Asia Amerika dan Kepulauan Pasifik, penyakit jantung adalah yang kedua setelah kanker sebagai penyebab kematian.